AROMA-tips för gravida
Aromaterapi kan vara lugnande, stödjande och upplyftande under graviditet och förlossning. Under graviditeten sker många förändringar i kroppen, bl a blir huden mer känslig och doft- och smakupplevelser förändras.
Det bästa är att använda milda eteriska oljor under denna tid.
På dessa specialsidor ger vi dig många tips hur du på bästa sätt kan förbereda din bebis och dig själv på en bra start i livet. Vi visar dig även de bästa produkterna, som är speciellt utvalda med tanke på mamma och den nya bebisen.
Under de tre första månaderna
Under den här tiden är det uppfriskande och upplyftande att lukta på olika citrusoljor som apelsin, blodapelsin, grapefrukt, citron.
Vid illamående: droppa 2 dr pepparmynta på en näsduk och andas in vid behov. Drick kamomillte regelbundet och lite pepparmyntste eller ingefärste vid behov.
Från fjärde månaden av graviditeten
Förebygga hudbristningar
Från mitten av fjärde månaden är det dags att börja smörja in sig regelbundet, både morgon och kväll, för att undvika hudbristningar. Fortsätt att smörja in i minst 2 månader efter förlossningen, då hudbristningar även kan uppstå under denna period. Smörj låren, ändan, magen och brösten med Balance massageolja. Balance massageolja består av en bas av 80% mandelolja och 20% sesamolja och de eteriska oljorna Lavendel, romersk kamomill och mandarin.
Ryggvärk
Vila ofta med benen högt. Mjuka rörelser och yoga för gravida är bra. Vid massage, ligg på sidan eller sitt på en stol och använd Balance massageolja.
Hemorrojder
Smörj in med 1 dr olibanum + 2 dr cypress i 1 tesked mandelolja.
Svullnad i kroppen
Vila mycket och öka intaget av C-vitamin. Massera med strykningar mot hjärtat med 2 dr patchouli/geranium + 3 dr petitgrain/apelsin i 1 msk mandelolja eller bada med 1 dr patchouli + 1 dr geranium + 2 dr tallbarr i 1 dl salt.
Förlossningen närmar sig
Minska risken för bristningar
Smörj in mellangården och slidan dagligen med 1 msk mandelolja.
Förbereda bröstvårtorna
Dra i bröstvårtorna och smörj in dem morgon och kväll med mandelolja + lite pressad citronsaft.
Avslappnande/sömnproblem
4 dr ylang-ylang/lavendel i badet; 1-2 dr lavendel/sandelträ på kudden.
Under förlossningen
Låt alltid mamman vara med och välja doft
Lugnande bad
3-5 dr lavendel (+ ev 1 dr ros otto) eller 3-4 dr ylang-ylang.
Förlossningsarbete
En avslappnande blandning som stärker livmodern och eventuellt kan underlätta förlossningen är 2 dr muskatellsalvia + 2 dr lavendel på en kompress eller i 1 tsk mandelolja för insmörjning och för inhalering.
Lindra smärta
för smärta i ryggslutet och längs benen kan 2 dr muskatellsalvia + 3 dr ingefära + 2 dr enbär i 2 tsk mandelolja masseras in.
När svalka behövs
kall, våt kompress på pannan med 1 dr pepparmynta.
Efter förlossningen
OBS! Använd inga starka dofter i närheten av barnet. Använd bara milda oljor.
Mjölkstockning
Insmörjrning med 2 dr geranium i 1/2 tsk mandelolja efter amning. Håll brösten varma. Tvätta av brösten före nästa amning.
Depression, labilitet
Bad/inhalering med jasmin, ylang-ylang och/eller geranium. Om du kan, så unna dig en aromamassage.
Alla tips kommer från boken "Aromaterapi för alla" av Susanne Bilski Ullmark, som du kan beställa här!